Beim EMS (Elektro-Muskelstimulations-Training) werden in 20 Minuten 80 % der kompletten Skelettmusuklatur mit einmal trainiert. (entspricht 3-4 Stunden intsensives Kraftraining im Fitnesstudio) Muskelaufbau ist vorallem in der Abnehmphase äußert wichtig, sonst kommt es zum sogenannten “Jo-Jo Efekt. Bei Menschen mit einen Diabtetes Typ 2 oder einer langsam wachsenden Insulinresidenz, hilft dieses Training im nüchternen Zustand besonders gut, die Insulinverarbeitung in den Muskelzellen wieder aufzunehmen.